アンチエイジングと心：アンチエイジングに効く化粧品や化粧水

アンチエイジングと言うと,運動をしたり専用の化粧品を使ったりエステに行ったりというイメージがあると思うが,言葉からも実行する事ができるって知っていた？ 毎日知らず知らずのうちに使っている言葉や,心で思っていることが私たち自身を作っているのだ.

そこで,言葉の癖に焦点を置いて考えて見ましょう.

「私はもう年だから･･･」とか,「今の若い人は･･･」とかこういう言葉を使うことはダメだ！自分が年を取っているんだって言い聞かせているようだよね.それだと外見的にも年を取ってしまう.

今なりたい年齢っていうのは何歳だろうか？もし２５歳になりたいのなら,心の中で「私は２５歳！」と心に念じてみてほしい.このことひとつとってもすごいことで,自分で自分を洗脳してしまうという訳だ.こう思うことによって外見も言葉遣いも自然とその年齢になってきてしまうのだ.言葉や心の力ってものすごく大きいものなんだよね.これが心がけひとつでアンチエイジングしているという事になる.

「病も気から」とかいう言葉もあるように,心がけひとつで病気にもなるということだよね.リハビリをしている人がお医者さんに「散歩するときは,ジャージではなくちょっとでいいからおしゃれしてほしい」と言われたそうだ.おしゃれすると気持ちも明るくなるよね.だから「若さも気から」と思って言葉ひとつ注意して使うようにしてみよう.前向きな姿勢でアンチエイジングに取り込んでいってほしいね.

精神的にゆとりがある生活を送るということ！充実した毎日を送るという事がアンチエイジングにとってかなり大切な要素であると思っている.

今の世の中ストレス社会と言われているほど皆さんストレスを抱えていたり,時間に余裕がなくいつもピリピリしていたりするよね.その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがある.アロマを焚く事によって色々な症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりする効果がある.

使い方だが,お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや,温シップ,アロマポッドによるお香代わり,マッサージなどさまざまな使い方がある.

でも,アロマを使ったことが無い人はどんな匂いに何の効果があるとかよくわからないよね.そこでここではストレス解消に役立つ精油をご紹介してみたいと思う.

○イランイラン：リラックス効果がある.幸福感を得る事が可能だ.またホルモンバランスも整えてくれる効果がある.

○ローズマリー：精神的に感じている疲れ,気力などを回復させてくれる.またむくみ解消にも効果がある.

○ラベンダー：リラックス効果がある.心身のバランスを整えます.また不眠症を解消させてくれる効果もあるので質の良い睡眠を得る事が可能だ.

というように,その時々の症状に合わせて自分に合う精油を選び使用するようにしてみよう.精神的にゆとりが出ることでアンチエイジング効果もばっちり出ますよ.

アンチエイジングというと,お金がかかるんじゃないかとか運動とかマッサージとか面倒な事をしなきゃいけないんじゃないかとか考える方はいっぱいいると思う.

しかし,日常生活の中でもアンチエイジングのためにできることはたくさんある.ここで少しだが日常生活の中でできるアンチエイジングの方法をご紹介したいと思う.

アンチエイジングの考え方だが,「健康」という言葉をキーワードに,老化防止に繋がる血液の老化を防ぐ方法を考えてみたいと思う.

血液とは腎臓の機能によって循環しているがこの腎臓の機能を高める事によって血液の循環がよくなりアンチエイジングに繋がる.だから,腎臓を温めるようにすることが大切だ.身体をなるべく冷やさないように冷たい飲み物より温かい飲み物,など食生活の面から見直してみよう.

また,血液の循環をよくする方法としてはアロマオイルなどによるオイルマッサージも効果がある.マッサージによって身体が暖められ,血液循環もよくなるといわれている.また自律神経を整えることによって血行もよくなる.そのためには爪を揉むなどバランスを整える簡単な方法から試してみてほしいね.

このように,日常生活のちょっとした見直しをすることによって,簡単にできるアンチエイジング方法を効率よく取り入れる事が可能となる.無理せずできる範囲で少しずつ実行していってアンチエイジングの身体を手に入れませんか？