お風呂でアンチエイジングを実行しよう！

お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく,健康のため,お肌のためにものすごく効果があるものだ.自分自身がいつまでも美しくいられるため,アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要だ.そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしよう.

【お風呂の中でリンパマッサージをする】リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思う.リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事だ.決して強い刺激を与えないようにしよう.身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ,老廃物の排出を促する.それによってむくみ解消に効果がでます.

○リンパマッサージの方法　身体を洗いながら行うのが効果的だ.身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにする.

リンパ節（顎の下,脇,股関節,膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう.たったこれだけでいいのだ！リンパの流れがよくなると,栄養が身体全体にいきわたるようになる.アンチエイジングにはもっとも大切な事のひとつだ.

また,湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてほしい.思っている以上に効果が出てくると思うよ.まずは気長に半年くらいは試してみてほしいね.

アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切だ.