アンチエイジングと顔：アンチエイジングに効く化粧品や化粧水

アンチエイジングって実行是非したいだよね！ 身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってくるよね.それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で,たるみが改善される効果が期待できる.頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になるよね.

また,顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めする.理由は顔の左右のバランスを整えることができるからだ.こういう努力の積み重ねがアンチエイジングとしてかなり効果が出てくるものだと思う.

忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で,思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということだ.

さて,顔を鍛える方法だが難しいものは避けよう.とにかく毎日続けられるものを選んで行おう.

下記に簡単なトレーニング方法をご紹介する.

【顔筋を鍛える方法】 １．目と口を大きく開きます.このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにする.（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてほしい） ２．この状態を８秒間キープする.

３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう.

４．この状態を５秒間キープする.

５．１〜４を１セットとして５セット行おう.

【頬のたるみ対策方法】 １．口を閉じます.

２．左右になるべく早く動かする.

　　（できるだけ早く,頬が引っ張られるような感じで動かする.） ３．大体１００往復ほど行う.

上記２つの方法どちらも,テレビを見ながらでもできると思うので,毎日実行するようにしてみてほしいね.

毛穴と言うのは,老けて見られる典型的なもので私たちアンチエイジングを目指す人にとっては大敵と言ってもいいと思う.まるでシミのように目立つ毛穴･･･.かなりショックだよね.

毛穴が目立ってしまう原因には,毛穴の中に残っている汚れをそのままにしておいたことが原因だ.毎日確実に毛穴の汚れを取る事で毛穴というのは小さくなっていくのだ.既に毛穴が目立ってきてしまっているかたは,毎日確実に洗顔をして毛穴を目立たなくさせることが大切だ.

毛穴の対策で最も大切な事は洗顔をきちんとすることだ.きちんと洗顔をすることによって顔が明るく見えてくるし,きめも細かくなってくるはずだ.きめが細かいと肌というのは若々しく見えてくるものだよね.これは見逃せないはずだ！神経質になりすぎずに丁寧に,できればダブル洗顔を徹底させるようにしよう.

ダブル洗顔と言うのはお化粧をしていてもしていなくても行ってほしい.クレンジングはシートタイプのものではなく,洗い流せるタイプの物が理想だ.その方が肌への負担が少なくて済みる.洗顔時には泡を泡立て,顔をそっと包み込むような感じで洗おう.すすぐときにはなるべくぬるま湯を使い,洗い残しがないように注意しよう.

最後にすすぐときに,冷たい水を使い,肌をキュッと引き締めましょう.この洗顔方法を毎日繰返してほしい.これだけで２〜３ヶ月も経つと顔全体の印象が変わってくると思うよ.

アンチエイジングのために,美肌になろうと努力している女性はたくさんいると思う.それでは美肌にとっての大敵が何か分かるか？美肌の大敵紫外線の存在を忘れてはいけない.

肌にとっての一番の大敵は紫外線だ.この紫外線はシミやシワの原因となる.また最悪は皮膚ガンや白内障の原因となる場合もある.

紫外線と言うのは夏だけにあるものと勘違いしている人が多いが一年中あるものだ.なので美肌の為には毎日ケアが必要となる.

アンチエイジングのための美肌というのは外見的なものではなく,内面的なケアも必要だ.そのためには健康状態を最善にしていかなければならない.心身の向上を目指していくのが美肌にとっての一番のアンチエイジングとなると思う.

女性が最近アンチエイジングという言葉に反応しているのは,老化防止に対しての意識が高いのと,老いに対しての恐怖からではないだろうか？

美肌を保つためのサプリメントなど,多くのものが販売されているがどういったものを摂取するのがいいのだろうか？美肌効果がある成分としてはヒアルロン酸,コラーゲン,コエンザイムＱ１０などがいいとされている.また美容整形などもアンチエイジングの方法のひとつとして考えられている.

しかし,サプリメントに頼りすぎたり外見を磨きすぎたりしてもダメだ.内面的にも充実させるように,精神的に安定し,充実した毎日を送れるようにすることが必要だと思う.

アンチエイジングをするための洗顔には外的ストレスがかかる場合がある.これは洗顔方法が間違っている事が原因だ.洗顔とはほこりや汚れ,余分や皮脂などを洗い流す事をさするがこれはアンチエイジングの為にも重要な役割を担っている.しかし洗顔方法を間違えてしまうとアンチエイジングにとって逆効果になってしまう場合がある.また外的ストレスの原因は他に「ほこり」があり,汗と一緒に肌表面につき,皮脂と混ざってしまった後,毛穴に入ってしまうということだ.毛穴が詰まることによって皮脂が分泌されなくなり結果的に肌トラブルを招いてしまうと言う結果になってしまう.

それでは,正しい洗顔の方法とはどういうものがあるのだろうか？

１．クレンジングでメイクをキレイに洗います.

２．洗顔石鹸をよく泡立てます.

３．あわ立てた泡で顔を洗います.

　　（これは手を顔に直接つけるのではなく手のひらについている泡だけを顔に触れるようにして洗うということだ.） 　　こうすることで,余分な皮脂を洗い流さずに済みる.

４．ぬるま湯で石鹸が残らないようにしっかり洗い流する.

５．顔を包むようにしてタオルで拭き取る.（決してゴシゴシこすらないようにしてほしい.）

以上が正しい洗顔の方法だ.これを毎日しっかりすることで１年後のお肌が変わってくると思う.劇的に変わらないからとすぐ止めずに,コツコツと毎日実践して,若々しいお肌のために頑張ろう.